Суу — өмүрдүн булагы

Суу — өмүрдүн булагы
Сууну да туура ичүү керектигин билет белеңиз?

• Эртең менен ачкарын бир стакан (200мл) суу ичебиз. Бул учурда сууну отуруп ичүү манилүү. Анткени отуруп ичкенде суу түз бөйрөккө жетип, бөлүп чыгаруу процесси оңой болот.

• Муздак суу ичүү эмес бөлмө температурасындагы сууну ичүү керек. Анткени адамдын канынын температурасы 36-37°с. Эгер муздак суу ичсеңиз организм ал сууну жылытуу үчүн күч сарптайт. Бул учурда негизги функция аткарылбай калат. Ошондуктан бардык суусундуктар, тамактар муздак болбошу керек.

• Тамакка ичүүгө жарым саат калгандан суу ичсеңиз, көп тамак жеп алууну алдын алган болосуз.

• Сууну аз-аздан, бөлүп-бөлүп ичүү керек. Бир стакан сууну бир жутуп койгон болбойт, жок дегенде 3 кө бөлүп ичүү керек.

• Ар бир адамдын салмагынын массасына 30мл суу керек. Мисалы 68кг×30мл= 2040мл (2литр)

• Суунун көп бөлүгүн күндүзү ичип түгөтүү керек. Кечки саат 6-7 кийинки суулар бөйрөккө күч келтирип, шишиктерди пайда кылат. Эртең менен көздөрүңүз, денеңиз шишиген абалынын себеби ушул.

Даярдаган: Кыдышева Айдай

Маалымат менен бөлүшүүнү унутпаңыз
admin

Адам бололу!

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

div#stuning-header .dfd-stuning-header-bg-container {background-image: url(http://nativewptheme.net/ninth/wp-content/uploads/2016/11/lady_2.jpg);background-size: cover;background-position: center center;background-attachment: scroll;background-repeat: no-repeat;}#stuning-header div.page-title-inner {min-height: 620px;}